*Ni em Mudanças*

Olá a todos vocês =)

Na segunda-feira fiz "1 Mês" de RA! Estou realmente muito contente..Embora há 2 semanas não tenha cumprido muito bem, não engordei, acabei por manter..Mas com esta semaninha de alimentação 100% cuidada e de muito exercicio físico realmente já noto a diferença..Já vejo a diferença tanto na roupa como no espelho..Ainda não me pesei por 2 razões..A primeira porque estou de mudanças e agora não tenho a balança, a segunda porque decidi nesta 1ª fase de habituação à RA e ao exercicio pesar-me só após 1 mês..Depois sim começo a pesar-me semanalmente! Estou bastante empenhada e contente por estar a levar uma vida mais saudável..Estou também anciosa por começar a gostar de me ver em roupas que gosto e de me sentir completamente à vontade com o meu corpo..Sinto que não falta muito

Um dos aspectos positivos e que eu já comprovei na reeducação alimentar é que se "caírmos conseguimo-nos levantar facilmente"..O que quero dizer é que se cometermos algum erro na alimentação a dieta não vai toda por água abaixo e conseguimos recuperar facilmente..É por isso que se chama reeducação alimentar..Estamos a educar-nos a comer e para apredermos é preciso errar..Assim saberemos o que devemos ou não fazer..

Agora só me vou pesar no dia 18/07 e nesse dia volto a tirar fotografias para comparar com as iniciais.

Espero que vocês também estejam a fazer progressos e desejo a todos a maior força do mundo..Eu sei que não é fácil..Mas temos que estabelecer prioridades..Uma das coisas que mais gosto de fazer é comer e apreciar comida mas neste momento a minha saúde e bem-estar estão primeiro..Vou emagrecer todos estes quilos que me atormentam e depois sim fazer uma alimentação de manutenção aliada com exercicio físico..Agora nesta fase temos que ter paciência e ser persistentes..Acredito que já não falta muito..Mais dia menos dias, sem darmos por ela já estamos no nosso peso e prontas para viver a vida e aproveitá-la..

Força a todos! Estou com vocês!

Beijinhos**

Ni

Primeiro que tudo quero pedir desculpa por esta minha ausência..Mas foi uma altura muito complicada. Vieram os exames e ainda por cima fiz uma entorce no tornozelo e tive que ficar uns dias de cama..Admito que a RA ficou para trás e o exercicio também, mas hoje acordei e já me sinto a 100% de novo..Peço desculpa a todas as que comentaram aqui o meu blog por não ter respondido, mas andei mesmo um bocado em baixo..Hoje mesmo vou tratar disso, prometo..

Bem quanto à RA vou recomeçar hoje e o exercicio físico também..Sinto-me pronta a recomeçar e a levar isto avante..O importante é não desistir..O importante é se caírmos conseguirmo-nos levantar..O importante é esforçármo-nos por alcançar as nossas metas..E é mesmo isto que eu vou fazer..

Decidi não só fazer RA, como levar uma vida melhor..O que me interessa estar mais magra se o resto não me faz feliz?! Decidi transformar toda a minha vida...Vi tudo aquilo que está bem ou menos bem e vi aquilo que realmente preciso de mudar..Vou viver a minha "Best Life"..São mudanças que tenho que fazer aos poucos mas sei que vou conseguir..E com o apoio de todas vocês sei que será mais fácil..

Não se esqueçam que podem contar comigo sempre!

Beijinhos**

Ni

Olá a todos vocês...

Olá a todos!

Primeiro quero pedir desculpa por ter desaparecido..Mas andei mesmo muiittoo ocupada..A escola já acabou e então a semana passada foi uma correria..Trabalhos, testes, exames..Era só o que ocupava a minha cabeça..Andei mesmo muito nervosa e nem tive tempo de passar por aqui..Mas agora que a escola acabou, comprometo-me a passar aqui frequentemente..Embora ainda faltem os exames nacionais!! =p

Admito que esta última semana não foi perfeita para a R.A. Andei mesmo muito nervosa e por isso admito que cometi alguns abusos..Mas também prefiro ter comido mais um pouco do que andar ai a bater com a cabeça nas paredes..Devido a estes pequenos deslizes voltei a só emagrecer 100grs. Mas não pensem que fico triste, consegui emagrecer é o que interessa..Baguinho a baguinho enche a galinha o papo não é?! Aliás, perdi 1cm na cintura por isso até faço um balanço positivo..

Em relação ao exercicio físico temho feito a plataforma todos os dias, embora já não faça há 3 dias..Mas vou recomeçar a partir de amanhã, e vou começar a intercalar com ginásio..

Estou mesmo contente com esta dieta, porque permite-me comer de tudo, não ando paranóica e posso fazer a minha vida normal..É verdade que vai demorar mais um bocado a emagrecer tudo o que quero, mas acredito que vale a pena..Vai trazer resultados duradouros e isso é o que realmente importa xD

Aconselho uma R.A. a todos os que querem emagrecer com saúde e que queiram livrar-se desses quilos de vez!

Por hoje fico por aqui, mas agora que tenho mais tempo vou começar a postar assuntos de interesse para a R.A e para um estilo de vida saudável que todos possamos debater..

Até amanhã

Beijinhos**

Ni

Olá a todos..

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Peço desculpa por ter andado desaparecida durante todo este tempo, mas a escola ocupou-me completamente o meu tempo livre..Testes, trabalhos, exames..Pff, estou a cair aos bocados...

Enquanto isto a dieta não ficou esquecida, aliás, está melhor que nunca..Estou numa fase de ajuste, ou seja, estou a tentar melhorar promenores que podem fazer a diefrença na perda de peso..Por exemplo, dar mais atenção às quantidades, não misturar certas coisas, beber mais àgua..Agora que já passou uma semana, e eu consegui cumprir a 100%, sinto-me preparada para fazer isto... 

É tão bom, sentirmo-nos felizes numa dieta, e eu neste momento sinto uma satisfação total..Já estou em dieta há 2 semanas e no entanto sinto-me capaz de fazer esta alimentação durante toda a minha vida..

Quanto ao exercicio fisico, tenho feito todos os dias 40 minutos de plataforma..Tenho notado algumas alterações em mim..Mas também só estou a fazer há 1 semana..Vou também começar a fazer séries de abdominais ao deitar..

Quanto ao peso, esta semana só perdi 100g (peso 73,0kg)..Não foi muiittoo, mas já foi alguma coisinha...Mas perdi 1cm na anca, 0,5cm na cintura e 0,5cm na coxa..Não acho que tenha corrido mal, até perdi alguma coisinha, mas sei que esta semana vai ser melhor pois havia algumas coisas que não estava a fazer bem...

Ainda não tive nenhum comentário o que me deixa um pouquinho triste, mas hoje que finalmente tenho tempo, vou tentar fazer novas amizades...

Desejo-vos uma semana a 100% na dieta..

Desistir, Nunca!

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Beijinhos**

Ni

Olá a todos...

Primeiro peço desculpa por ontem não ter passado por aqui, mas não tive tempinho nenhum.. - -'  Hoje tive que fazer a apresentação de um trabalho muito importante por isso ontem tive a noite toda a trabalhar..Estes dias têm sido um pouco stressantes para mim, mas não deixo de estar feliz..

Estou a conseguir levar a R.A. e o meu exercicio a sério e isso satisfaz-me a 100%..Nunca me senti tão bem com uma dieta..DIgo isto mesmo a sério, sei que agora é a valer..Posso comer de tudo, claro com moderação, e continuo a ver resultados.. Ainda não me pesei, mas já noto no corpo, e isso é muito importante para mim enquanto faço um regime..Não vou chamar a isto um regime, mas sim um estilo de vida a seguir PARA SEMPRE =) !!

Antes de ontem tirei umas fotos ao meu corpo para conseguir fazer um "antes e depois", amanhã vou postá-las na galeria..

Estou anciosa por me pesar para ver se realmente o meu esforço se vai verificar na balança... 

Ainda não tive nenhum comentário, mas também é normal, ainda ninguém conhece o blog..Vou tentar ir conhecer uns blogs e apresentar-me para ver se faço novos amigos

Beijinhos**

Ni

Olá a todos...

De momento estou numa fase muito stressante da minha vida.. São trabalhos e mais trabalhos e agora vão começar os testes.. Quem diz que a vida de estudante é a melhor que há, é porque nunca quis entrar num curso de medicina.. Ninguém merece - -'

O meu 2º dia de regime foi 5* e espero que continue assim daqui para a frente...Estou a conseguir fazer a reeducação alimentar, ou seja, comer um pouco de tudo com moderação...É esta a alimentação que eu quero ter daqui para a frente...Ao longo destes 3 anos tenho feito daquelas dietas "milagrosas" mas tudo o que emagreço volto a engordar. Sei que assim vai demorar mais tempo mas ao menos sei que é um resultado duradouro..Quero emagrecer e não voltar a engordar!

Agora ando a fazer um novo treino..Comprei uma plataforma vibratória e espero que tenha mesmo os resultados que promete..É esperar para ver   ... 

Amanhã vou começar a pôr fotos na galeria, hoje ainda não tive tempo..

Vou começar a procurar uns blogs para acompanhar e dar a conhecer o meu..Preciso muito de um braço amigo admito.. Esta é uma fase complicada e é mais fácil ultrapassá-la na companhia daqueles que nos conseguem perceber...

Beijinhos**

Ni

Olá a todos.

Este é o meu primeiro post.  É neste blog que vou postar o meu dia-a-dia em dieta, e toda a minha evolução. Quero partilhar isto com vocês porque sei que sozinha não é possivel...Preciso de muita força, e da vossa ajuda, mas também estarei sempre aqui para quem precisar de mim..Temos que nos ajudar nestas alturas

Falando um pouco de mim, tenho 18 anos, sempre fui gordinha..Desde novinha que sempre tive peso a mais e isto manteve-se até aos meus 14, altura em que fiz uma grande dieta e emagreci a sério. Aos 17 anos adoeci e voltei a engordar tudo de novo. Agora peso 73,1kg e tenho 1,66m. Quero mesmo muito emagrecer porque não me sinto bem assim e quero voltar a ser como era há 3 aninhos atrás. Agora vou para a universidade e quero estar pronta...Não quero ir com peso a mais...

Vou esforçar-me ao máximo para conseguir e sei que não vou falhar..Espero poder contar com a vossa ajuda, pois é muito importante para mim..

Beijinhos**

Ni